Fare sport e allenarsi? Oggi basta un App!

Sogni un personal trainer che ti segua ovunque, pronto a incitarti, registrare i tuoi tempi, darti consigli? Non devi sposarlo: basta avere sotto mano uno smartphone o un tablet, da accessoriare con le tantissime app messe a punto per le sportive. La scelta è vastissima: si va dalla scaricatissima Runkee-per (oltre dieci milioni di appassionati della corsa) ai miniprogrammi che ti immergono nella sala pesi, con 1000 esercizi e routine di allenamento.

La parola chiave è personalizzazione: le app per Smartphone, iPod e tablet si adattano alle esigenze dell’atleta professionista, dello sportivo che deve recuperare la forma dopo un infortunio o della signora che vuole smaltire qualche chilo di troppo. Prendono nota del peso, del tempo dedicato all’allenamento, del grado di preparazione e dell’intensità ed elaborano il loro piano. Il tutto, poi diventa quasi un gioco, con la possibilità di condividere i propri progressi sui social network, da Facebook a Twitter, sfidando gli amici, virtuali e non. Ecco allora una selezione di programmi tra i più gettonati. Per fare diventare lo sport più app-assionante.

Fitness tutto in uno: con 1000 video, 700 esercizi, 300 posizioni yoga, 100 programmi, è una delle app più complete: ogni esercizio è corredato da una scheda molto precisa. Fa il bilancio calorico della giornata mettendo a confronto gli esercizi eseguiti e i cibi consumati. Per iPhone e Android e il suo prezzo è di 0,79 euro.

Per fare yoga c’è Mindbody riservato alle persone che hanno molto da fare: lezioni di 10 o 20 minuti con posizioni mirate a raggiungere un obiettivo specifico: perdere peso, rilassarsi o ricaricarsi. Gratis, per iPhone, iPad e iPod touch (in inglese).

Per gli amanti del Pilates c’è un corso base condotto da trainer che spiegano gli esercizi. Gratis per iPhone, iPad e iPod touch (in inglese). In italiano c’è Pilates in 5 minuti, con una serie di esercizi base a 1,59 euro.

Per chi ama invece il Tai Chi, ecco un’app che ne presenta alcune sequenze. E’ possibile mettere in pausa l’animazione e riproporla a diverse velocità. Per iPhone, iPad e iPod. E’ gratis!

Desiderate essere social a tutti gli effetti? Fa per voi Endomondo, una sorta di social network del fitness. Utilizzando il Gps dell’apparecchui, permette di registrare il proprio itinerario e i tempi passandoli agli amici. Compatibile con i principali sistemi per smartphone ed è anche questo completamente gratuito.

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